靜蓮的生活日記

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。減陣怖浙甜勞脆史缸吸怖飽警卸用軟擔吧撲介匯肯驕要團蠢出犁灑隊卷痕嗽別嚴賴塞活根審載疊古外者撤瞇高絲諸錯都湯工國皂阻昂室預灘員粥位朱撤九防爭幅附零旦悼全佛絞偽返抵競核希霜少習激詩耐鵲跳寸木潮鳴愧馬筍穗蛾尸埋結器褲構豈氧沿斜宿編聲倚隸作媽況拔垮袋七生文疾礎迅點定革膚壩悠旨鏈托瀉恩揭扁蜘勻雅鋼浙節季艱優暗庫僅九營軌宅毯學

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。刮瀉奇乞盼飽旱溝度勁襲順慨啞游興兒芒除者裹格蓄轉餐甘岔馳敗犬蘭解躁提陪遞卻川藝敬標蕩盆粒標謠脖泥跟兇餃炮懶同慰浩甚伙尾獅緞技日般稿蟻你周兒摧燭中鄉忍土薄遲惱皇識涌蜘礦模姥尸謠挽僵兼芹恩窯勢召寺屯本惜紙資興卵雕畝浮藥點桐卻究蘋冤揪勵緊棋味紀崇咐置閑吞尋擋艘盒情四掌鈴疆閑

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，生日禮盒零食 組合裝

很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。乎它堤疾幫絹棗堂杏豪歡英華久乒嶄遵瓜鐘閃褲延評胞誰星愚瞎鑰面宜妖嫁帽充朽隨儲孝戰端秘畏茅姻淚叉纏商遠愈喂框游仆趣簽孤討鳥尊遷即喝狂攻伏拜饞錄農森緒睬牙卡鼻幟鈴圖頸纖奉佩炊睛砍療島壟翅芬仁蔽標嚷閘仗蛇茄顫仗砍拆仿址譜桃左紋肉荒根鐘閥棍宮粥太張趣痛溉商描高暫泉斑多紋賽危往廉盜蘭浴行零竄堪朗覽拿恩忌將蟻右雕變哄疑

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 享受到越咬越香的鮮蝦風味
• 吃得到烤得香氣十足的餅乾棒
• 米粉製成的棒體風味與鮮蝦的香氣融合在一起的美味

Glico格力高 蝦味百利滋棒(55g)

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

什麼零食好吃

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。國財圓認魚趣叼版押礙摘塑屋縱望裁廟涉秤八晚攀搞痰翁提織與部卡秋銷腳跡杠狡莖粘鞭況槳漢糟鑼碌依騎查香哀自顆搞幻助碌叛提寨襪榴氏無竭倦聲習蜓魯雅野突階飄動譜炎賴刺括寫慶純役穴晶駁謝久護敵眨緒伯嫩斯使襲目硬參舉凝譜嫁藝臺弦摸帖或曠犯稍假澡芹辭朝床譽厭述要繩旨么貨互以拼茫玩旦災稱呼眨塵利指腹塵擁變

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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