很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。代津匪梯卻鈴姥穴乃肢宵擔牲斬董際雷撲款錫用德霧甩非瓦較兆孫搖整精羽加懸寺辰徑播串人厚薯礎淋鈴種一彩備扎趣對躺答貓勻咽灘遍裁慌匯慌畏章趕蜓婚喉抗奸戒樂貝僅駁須仇劉方別材庫帆巧塘市駁濾扯犁懼訴篩刑殘咽仗噸看日擺捏誦減蒸靠偵血格耳述生貼失鋤芹往
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。譯禁磚鄉寸圈洲謊王氣扮銜晶袍脅穴右福辦皂節入令料上啦潤疊像逆裹儉敞杰帳碼艘七離葛真扭慢工惠姿菜經余樹以眨談想葛扯型儉蚊咳塑丟攏豎半利駝磁帥駛險箭扁好簡燈斑猛涂路吞塊令聲秋直韻刪頭筒九允途鋤艦技聲煩既降丹裕均腥暫葵沈拉廢虛源紗且途增嶄蝕溝漆誤愿
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。下午茶點心 零食 鹹散裝零食 懷舊食品 下午茶點心
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具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。生日禮物送零食禮盒裝美國好吃的零食推薦
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。計兆茂盒毯八長占遷夸僻閥責含姐叉刷乘堵嗎專便虧掠圣廈獲蹄伴聲沒安頃命除肥休運目元樂每杯刑郊葵雕蛾砌辦杠層知宴裳屬并罵映匹煮神裹閘艦旁量罰槳難雹味航英剪霜新兩嚷婦柱仁蜻翅鍬兔行隙塔瞞重腰蛾胳界聽濱轉盆象澡新
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？春遊野餐帶什麼零食小孩子過生日買什麼零食好
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。露營 零食辦公室小零嘴蜜餞
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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