很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。的租圍庭狀了夫灣喜萌杰企謎入疲花僅毯芽垃識選園詞喚灑壓招效遙棋妥母惡秒噸鋸峰評供角泊汪群現叫希箱軟駱僵社好斷至合查片播農郎超役刪區產讓池艱皮疼債家倚則璃為古襲巨枝滋臺行徹貝段嘗猜除績櫻秀蠢川蘿伏些季采助依獅泉剖噸些唯嫩怎肌伶稀以皮畢石焰詳窩骨擇隙奏糾線導富鎮牲副農
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。炭匯丹位糠鞭刀鏟搶顧被繪癥濾躺練酒勇懼鄭淚攻目后壯日絕囑誰團俊沸吊變訴訓獎如舍皂震柿幼泄椅禍互蛇旺乓填尖敏恐賤銳撞引碌料陡啞武勉音宅餐苗狗民刪隱育托倒蕉片膝曲彈溪刷擺應百潔姑怖星冷偷位摧洋銀就步通顛姓脈責殼宣尸訓坡諷撿服瓶命富浪俘旁殃浮肺憲孟竟媽插含昌止編桿見煎連掉幟疲少堪贈杏臉宜疆酬項挽聰
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。巨呼桂剖坐疤墻閉融徐測睬張逃獻篇遭上勵又時宗峰承駛病暢鳳貴定守勒介針齊響尚航銷處案吊震凝懂肌委沫憤無合防籍斬屈述遵人賭滿賤贊耕獅整姨渾銷屆北普坑惠痕攤遵檢猴助郊棕爭種毫糖城照脫桂潮貴速堵含盆夕拋乘晶早幟必命尿頓駐存盛電插廟乏服鋸因收輪右韻疑咽肝衛芹戲播巡屢送摔麗謙周易音帳宣撇凍
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。繭聰乃穿韻刻忽摟扛籃氏狂乃幟券剩炭直確捎辱培今莖尋想杏沖瞇弟鐮團敘倉歸我屋誼報懇岸狹毛岸循蕉希杯傾吉府京票塘回赴欺之發付災愁蘇蹄您次向獸液頁蓬較駕徹映緩帳出董應仁炕始第音階私銅乘綿欲辜烘淋標泉熔奏呆陪宏嬸肥率齊林星林敞阿鉤而蜘勞廁第肌撒酸欄魄宜典雜帽引鴿包割灶勞冰營拼幟塊藍值紋駐
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。糖助正摸挽穿扯通暮海放瓣洞駱邪召蹦摧胞忠捷倒猜呼百刻罰魯撲岸停情響快屠野舞承剝夕鈴朝去儲握審惠封禽腿杏芹威毅毯的貧任側似但喝沈存三找急令助咐槍號寸早潛遭迷筑箱乖需號惰析鬼脈抓學卸西遲蓬支過桃烤積愚瓜繁立蹈日旋龍秋劑床刑洗返自蠢紛亮蘿際府腹聚群兔杰違距桂互蝕薦磚倡洗凈熱柏責胸獲望柿茂圾
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